快速回答：
您可以使用 SurFast Video Downloader、MediaHuman YouTube Downloader 和線上影片下載器 SaveTube 下載 YouTube 影片的 144p 版本。只要影片來源有 144p 解析度可用，您就可以成功地使用這些工具將其保存到您的電腦上。
許多用戶希望以高質量下載 YouTube 為 MP4，例如 4K 或 8K，以確保出色的視頻觀看體驗。然而，視頻質量越高，所需的存儲空間就越多。因此，當您想節省設備空間時，您可能更喜歡將 YouTube 轉換為較低質量級別的 MP4，例如 144p、240p、360p 等。在這裡，我想向您展示如何使用三種工具將 YouTube 轉換為 144p 的 MP4。使用其中任何一種工具，您都將能夠以您喜歡的解析度下載 YouTube 影片為 MP4。
下載 YT 影片不同解析度的 MP4 檔案
工具：SurFast 影片下載器
無論您想要下載 YouTube 影片到 144p 或其他解析度的 MP4，您都可以使用 SurFast 影片下載器。這個影片和音訊下載器不僅允許您以不同畫質（從 144p 到 8K） 將 YouTube 影片保存到您的電腦，還可以幫助您轉換 YouTube 為 MP3 或 WAV。即使您想要一次下載多個影片，它也會為您提供良好的服務。
除了支持 YouTube 外，SurFast Video Downloader 還支持許多其他網站，包括 TikTok、Facebook、SoundCloud、Instagram、Twitch 等等。如果您想要從網絡上下載直播影片以供離線使用，這將非常有幫助。
將 YouTube 轉換為 144p 的 MP4：
步驟 1. 從 YouTube 複製影片網址，然後將鏈接粘貼到 SurFast Video Downloader。
步驟 2. 選擇影片格式（MP4）並選擇您需要的視頻解析度，然後點擊下載。
步驟 3. 等待 SurFast Video Downloader 將 YouTube 轉換為 MP4。完成後，前往您選擇的存儲路徑查看影片。
下載 YouTube 為 144p 畫質的 MP4 或其他格式
工具：MediaHuman YouTube 下載器
MediaHuman YouTube Downloader 也是一款 YouTube 轉 MP4 工具，能幫您從 YouTube 獲取喜歡的視頻。這個工具適用於下載在線視頻，並允許您以各種格式和質量水平保存它們。因此，當您想將 YouTube 轉換為 144p 的 MP4 時，這將是一個方便的工具。下次需要在其他格式下載網絡視頻時，您仍然可以嘗試這個工具。
下載 YouTube 影片為 144p MP4：
步驟 1. 在您的電腦上下載並安裝 MediaHuman YouTube Downloader。
步驟 2. 複製視頻網址，打開 YouTube 轉 MP4 轉換器，並點擊粘貼鏈接。
步驟 3. 確保它處於視頻下載模式，然後點擊格式選擇 MP4 作為輸出格式。
步驟 4. 選擇 144p 作為輸出解析度，然後點擊下載圖標。
步驟 5. 將視頻下載到您的電腦後，點擊查找已下載文件以檢查視頻。
免費在線下載 YT 影片為 144p 畫質的 MP4 檔案
工具：SaveTube
使用桌面 YouTube 轉 MP4 工具具有穩定、快速和強大的優勢。然而，當涉及便利時，線上 YT 影片下載器可能是更好的選擇，例如 SaveTube。這款線上視頻下載器允許您免費下載 YouTube 影片（包括無聲版本）或從視頻中提取音頻。當您使用它來保存 YT 視頻時，它將為您提供豐富的下載選項，包括不同格式和分辨率的視頻，使您能夠輕鬆將油管影片轉換為 144p 的 MP4。
線上免費將 YouTube 影片儲存為 144p MP4:
步驟 1. 複製 YouTube 影片的網址。
步驟 2. 前往 SaveTube，並將 URL 貼到連結欄位中。
步驟 3. 等待網站生成下載鏈接。
步驟 4. 前往下載視頻部分，並點擊 144p MP4 選項旁邊的下載。
步驟 5. 前往下載資料夾檢查影片。
總結
如果您想免費下載喜歡的油管影片，使用線上服務將符合您的需求。但如果您將穩定性和功能性視為首要考量，強烈建議嘗試桌面應用程式。它不僅具有更強大的功能，而且功能更穩定。請明確您的需求，並嘗試您最喜歡的方式。